Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Как поднять иммунитет?
Надо его не ронять – считает заведующий кафедрой иммунологии и аллергологии ВолгГМУ, врач аллерголог-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор, Элеонора Белан.
- Не надо иммунитету вредить! Человеку достаточно нормально спать (взрослым – 7-8 часов, детям – больше), не забывать о физической активности. Конечно, необходимо отказаться от вредных привычек – курения и других. Очень важно придерживаться рационального, сбалансированного питания: использовать хорошие натуральные продукты с естественным составом, избегать консервантов, ароматизаторов. Насчет сладкого скажу так: мы не в монастыре живем, просто надо соблюдать меру, - акцентирует внимание профессор на проблемах переедания.
Еще, по мнению специалиста в иммунологии, если у человека есть хронические патологии – их надо держать под контролем. Иначе обострение имеющихся заболеваний спровоцирует снижение иммунитета.
При соблюдении этих простых правил, которые были сформулированы еще сто лет назад основателем системы здравоохранения Николаем Семашко, иммунитету ничто не угрожает и никакие таблетки «для иммунитета» специально пить не надо.
- Если у вас температура ниже 38 градусов – не надо ее сбивать, так как повышенная температура фактически является естественным индуктором интерферона в организме. При условии, что это не угрожает жизни, - говорит врач аллерголог-иммунолог Элеонора Белан.
Известный педиатр, Президент Волгоградского регионального отделения Союза педиатров России, заведующий кафедрой педиатрии и неонатологии Института НМФО ВолгГМУ Минздрава России, доктор медицинских наук, доцент Иван Шишиморов дополняет:
- Иммунитет наследуется от родителей, но реализация этих генов во многом зависит от внешних факторов, в том числе воздействующих на детский организм еще до рождения. Поэтому курение родителей, неправильное питания и образ жизни, перенесенные заболевания подрывают иммунитет ребенка и повышают его риски в отношении многих заболеваний. Тогда как естественные роды, грудное вскармливание, своевременная вакцинопрофилактика и другие факторы позволяют сформировать иммунитет, чтобы он был готов защищать человека на протяжении долгих лет его жизни – не только от инфекций, но и от онкологических, ревматологических, аллергологических и многих других хронических заболеваний.
Специалисты знают: открытие "секретов функционирования иммунитета" позволили разработать эффективные методы профилактики и лечения многих недугов. Благодаря этому за последние 100 лет многократно снизилась детская смертность, люди стали долго жить, даже с хроническими заболеваниями.
Но главный совет медиков: чтобы не поднимать иммунитет – не надо его ронять!